Construction Mini tennis a Gordes : Cinq avantages de la pratique du tennis pour la santé

La fièvre de Wimbledon s’est emparée de la nation au cours des dernières semaines et les excellentes performances d’Andy Murray et de Johanna Konta ont incité de nombreuses personnes à sortir et à profiter d’un match ou deux. Que vous disposiez de votre propre court de tennis ou que vous envisagiez de rejoindre un club local, la pratique régulière de ce sport présente de nombreux avantages. Voici selon les expert en construction de terrain de mini tennis a Gordes et a Paris, cinq avantages de la pratique du tennis pour la santé :

Un entraînement complet du corps

Lorsque vous jouez au tennis, vous faites travailler l’ensemble de votre corps. Les bras doivent fournir un effort important pour jouer les coups. Vos jambes sont constamment en mouvement en raison de la course, des sauts et des étirements nécessaires pour atteindre et frapper les coups. En fait, l’ensemble de votre corps doit travailler très dur lorsque vous jouez au tennis ; jouez un set ou deux et vous aurez fait travailler presque tous vos muscles.

Des os plus forts

Un exercice comme le tennis est en fait fantastique pour vos os. La meilleure forme d’exercice pour renforcer les os implique des poids, mais au tennis, vous utilisez la résistance de la gravité contre le poids de votre corps, ce qui peut être tout aussi efficace. Chez les personnes plus jeunes, ce type d’exercice contribue à la constitution de la masse osseuse. En revanche, en vieillissant, nous commençons à perdre de la masse osseuse et le tennis est un excellent moyen de ralentir cette perte.

Amélioration de la coordination

La coordination est un élément essentiel du tennis, qu’il s’agisse de la mise en place de vos pieds pendant le swing ou des mouvements fluides d’un service puissant. Jouer au tennis peut aider votre cerveau à faire travailler différentes parties du corps indépendamment et à synchroniser les mouvements.

Perte de poids

Sans aucun doute, l’un des meilleurs aspects du tennis est qu’il s’agit d’un entraînement fantastique qui brûle des calories et vous aide à perdre du poids. Jouer au tennis pendant une heure permet de brûler environ 600 calories pour les hommes et environ 420 pour les femmes. Il s’agit là de bons chiffres, alors que le tennis est un sport très amusant à pratiquer.

Soulager le stress

Un exercice comme le tennis libère des endorphines dans votre corps, ce qui vous rend plus heureux et soulage le stress. Sans compter que le fait de frapper la balle avec votre raquette vous procure une grande satisfaction et vous soulage du stress. Que vous ayez eu une dure journée au bureau ou que vous souhaitiez simplement relâcher la tension, vous pouvez le faire sur le court.